Die Verletzung der Macht, die Probleme mit der Errichtung sind Beschwerden, dass es viele moderne Männer gibt. In den meisten Fällen sprechen wir über die Folge eines ungesunden Lebensstils, sodass Sie mit Ärger umgehen können, indem Sie die Ernährung ändern. Das Wort "Macht" ergibt sich aus dem lateinischen Begriff, bedeutet Stärke, Leistung und Möglichkeit des Geschlechtsverkehrs. Eine Erektion ist ein erweiterter Zustand des männlichen Genitalkörpers, der sich aufgrund von Aufregung härtet.
Die Rolle der Ernährung für das Verständnis
Die richtige Ernährung ist wichtig für die korrekte Funktionsweise des Körpers. Eine ausgewogene Ernährung verleiht dem Körper Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen. Mit Gemüse, Obst, Fisch helfen Sie dem Körper an den "notwendigen" Orten. Einige in ihnen enthaltene Substanzen unterstützen die Durchblutung in den Organen, andere beeinflussen indirekt die Produktion von Testosteron. Eine gute Kombination von Produkten kann hochwertiges Sex bieten. Ein gesunder Lebensstil und eine Unterstützung für sexuelle Aktivitäten sind ein langfristiges Problem. Jede Person ist individuell, eine andere Kombination ist für alle geeignet. Daher müssen Sie versuchen, was für Sie persönlich geeignet ist, aber zuerst ist es wichtig zu verstehen, welche Lebensmittelprodukte die Fähigkeit haben, die männliche Kraft zu senken und zu erhöhen.
Was Libido senkt
Dass Sie nicht essen müssen, besonders auf der regulären Bestellung:
- Herzhafte Chips und Snacks: Sie enthalten abnormale Salzdosen. Dies ist auf die Verschlechterung des Blutflusses zurückzuführen, der sich in einer unzureichenden Blutkreislauf widerspiegelt, die im Fortpflanzungssystem enthalten ist.
- Süßigkeiten. Das zweitwichtigste Problem für das Herz -Kreislauf -System und damit die Zuckererektionen, die bei der industriellen Produktion von Desserts, Kuchen, Desserts und billigen Schokoladenprodukten verwendet werden. Aus diesen Produkten, die kaum von der Stärke eines Mannes beeinflusst werden, ist es besser, sich fernzuhalten.
- Pizza, Produkte für weißes Mehl - Diese Nahrung ist schädlich für die richtige Funktionsweise des Fortpflanzungssystems, reduziert Libido, den Testosteronspiegel.
- Fettsäuren, insbesondere Transfette (Margarine, Brathgerte, Kartoffelchips, verschiedene halbfinale Produkte).
- Alkohol - In kleinen Mengen ist es ein Aphrodisiakum, aber mit übermäßigem Gebrauch wird es ein Mörder männlicher Kraft.
Dies sind Produkte, die die Stromversorgung verringern. Wir empfehlen daher, sie selten zu verwenden oder sogar abzulehnen. Sie beeinflussen nicht nur die Sexualität, sondern auch die Gesundheit im Allgemeinen stark.
Was ist nützlich zu essen, um die männliche Kraft zu verbessern
Die Verbesserung der sexuellen Leistung durch Ernährung liegt im Verbrauch der besten Produkte, die die Macht bei Männern erhöhen, auch durch einen günstigen Effekt auf den Blutfluss zum Penis. Die Substanzen, die nicht nur auf die Blutgefäße wirken, sind wichtig, sondern auch auf die Verbesserung des Blutkreislaufs und beeinflussen Zucker und Fette.
Meeresfrüchte
Viele Frauen wissen, dass Sie in erster Linie in der Liste ihres Mannes, um ihre Wünsche und sexuellen Möglichkeiten zu erhöhen, die Meeresfrüchte sicher platzieren können. Die Verwendung von Austern, Garnelen oder anderen Meeresgeschenken ist der Schlüssel zur Unterstützung der sexuellen Kraft unter angemessenen Bedingungen. Ein starker Aphrodisiakum sind die Muscheln, die nicht nur Männer, sondern auch weibliche Libido unterstützen. Einer der stärksten natürlichen Aphrodisiakmen sind Austern. Ihre Vorteile werden durch den Inhalt wichtiger Substanzen bereitgestellt, die das Fortpflanzungssystem beeinflussen. Beim Konsum von Austern verdient der Körper Aminosäuren, die dazu beitragen, das sexuelle Verlangen und Testosteronprodukte zu steigern. Die Austern enthalten auch Zink - die Substanz, die für Männer erforderlich ist, die zur Bildung von Spermien beitragen.
Tomaten
Tomaten enthalten Routinusubstanzen und Eichen mit antioxidativen Wirkungen. Tomaten tragen zur Bildung von Spermatozoen bei, haben einen Aphrodisaleneffekt.
Melone
Melone ist ein gutes Antioxidans, das die Entgiftung der Körper fördert. Der regelmäßige Konsum hilft natürlich, das sexuelle Verlangen zu erhöhen. Die Melone enthält viel Citrullin -Substanz, was sich positiv auf eine Erektion auswirkt.
Sellerie
Sellerie hat starke Aphrodisaleffekte. Sein Einfluss auf die Sexualität wurde bereits von den alten Ägyptern verwendet. Nicht jeder mag den Geschmack von Sellerie, also können Sie ihn in Kombination mit Karotten und anderen Gemüse reiben.
Bohnen
Die Bohnen beziehen sich auf Produkte, die eine gute Kraft haben, die sich auswirkt, da sie eine bekannte Substanz enthält, die die sexuelle Produktivität unterstützt: Arginin. Diese Aminosäure im Körper verwandelt sich in Stickoxid, was die Ausdehnung der Blutgefäße fördert. Die Hauptfunktion von Arginin ist die Anpassung des Blutdrucks in den Gefäßen, was bei erektiler Dysfunktion wichtig ist. Die Kombination von Aminosäuren in Bohnen trägt auch zur Herstellung von Muskelmasse bei.
Karotte
Es ist besser, rohe Karotten zu konsumieren, aber in Kombination mit Pflanzenöl für eine gute Absorption durch den Körper. Es enthält Vitamin E, genannt "Vitamin des guten Sex". Bei beiden Geschlechtern tragen Karotten dazu bei, die Empfindlichkeit der Genitalien zu erhöhen, bei Männern - Unterstützung für die Macht, die Erektion zu verbessern.
Banken
Bananen sind reich an Kalium, das die Durchblutung unterstützt, was die Herzerkrankungen positiv beeinflusst und Energie in den Muskeln entsteht. Seine Zusammensetzung enthält Vitamin B und Bromeline, die die Libido verbessern.
Ananas
Die Ananas ist bekannt für den vorteilhaften Einfluss einer Veränderung des Geschmacks männlicher Samen. Menschen in der Karibik verwenden es als Aphrodisiakum für beide Geschlechter. Die Ananas unterstützt die Herstellung von Testosteron, daher Stärke und Fähigkeit im intimen Leben.
Orange
Diese Frucht reinigt die Wände der Blutgefäße und erhöht den Adrenalinspiegel. Die Bestandteile der Orange (geleitet durch Vitamin C) verbessern den Blutfluss, den Blutfluss zum Penis. Die Frucht enthält 75-85% Wasser, hydratiert die Vertiefung des Körpers, Bioflavonoide haben antioxidative Eigenschaften.
Aprikose
Vitamin C trägt dazu bei, die Immunität zu erhöhen und das Herz -Kreislauf -System positiv zu beeinflussen. Aprikosen sind gute Antioxidantien aufgrund des Vorhandenseins von β-Carotin. Sie verbessern die Blutbildung, sie halten die Durchblutung auf, daher Kraft und Erektion.
Fisch und Fleisch
Neben Gemüse, Obst sollten Sie die Vorteile für die sexuelle Gesundheit von Fisch und Fleisch nicht vergessen. Der Fisch ist als starker Aphrodisiakum bekannt. In der Ernährung einbezogen werden, Meeresfische: Lachs, Makrelen, Thunfisch, Sardine. Der Gehalt an Vitaminen-, Fußball- und Omega-3-Fettsäuren unterstützt die sexuelle Gesundheit erheblich. Die Liste der zu essen, um die sexuelle Kraft zu verbessern, umfasst Fleisch. Für die korrekte Funktion des Genitalbereichs benötigt ein Mann Thiamin, Vitamin B1, zur Unterstützung der Gesundheit des Nervensystems. Eine gute Quelle für dieses Vitamin (sowie wichtige Proteine) ist das Schwein.
Honig und Propolis
Honig, insbesondere von Wildbienen, trägt zur Heizung bei, unterstützt männliche Kraft. Das nächste Mittel, das geistige und körperliche Funktionen anregt, sind Propolis. Dies ist ein Produkt ähnlich wie Honig mit aphrodisiakischen Eigenschaften.
Bienen Pollen
Athleten auf der ganzen Welt nutzen Pollen, um die Leistung zu verbessern. Es ist jedoch ebenso effektiv, die Macht zu unterstützen. Proteine, Vitamine und andere wichtige Substanzen, die darin enthalten sind, sind dafür verantwortlich.
Ei
Quet- und Hühnereier können leicht absorbiert, Spurenelemente, Vitamine A, B6 und notwendig für die richtige Funktionsweise des männlichen Körpers. Es wird empfohlen, 1 Ei in die tägliche Speisekarte aufzunehmen.
Schokolade
Wenn ein Mann ein Liebhaber von Süßigkeiten ist, achten Sie auf hochwertige Schokolade. Wählen Sie ein Produkt mit 70% Kakao oder mehr oder mehr rauen Kakao, was eine gute Quelle für Antioxidantien und Substanzen ist, die die Durchblutung im Penis verbessern, im Testosteronniveau.
Beeren
Nachdem Sie Gemüse und Obst untersucht haben, können Sie keine Beeren nicht erwähnen, die die Gesundheit des Genitalbereichs erhöhen.
Kirsche, Brombeere, Blaubeeren
Sie sind Quellen von Anthocisten. Diese Substanzen schützen die Herzmauer und verbessern erotische Gefühle. Flavonoide sind nützlich für die Erweiterung von Blutgefäßen. Daher wird empfohlen, sie in die männliche Ernährung einzubeziehen, sowohl mit erektiler Dysfunktion als auch in normaler Gesundheit.
Schwarzer Johannisbeere
Diese Beere enthält auch Flavonoide, die sich positiv auf die Schiffe auswirken, die die männliche Kraft effektiv erhöhen.
Walnüsse
Männer, die regelmäßig Walnüsse konsumieren, kümmern sich um ihre Stärke. Dies ist auf den Gehalt an Omega-3-Säuren zurückzuführen, die für das Herz-Kreislauf-System nützlich sind, die die Elastizität der Blutgefäße aufrechterhalten, den gesunden Blutdruck, der die Erektion, die Kraft, die Vitalität der Spermatozoen beeinflusst. Es wird empfohlen, hauptsächlich Mandeln, Walnüsse und Zedernwalnüsse zu verwenden, die die Macht bei Männern anregen.
Lattiero -Caseari -Produkte
Die Milch enthält Elemente von Zink- und Selenspuren, die die Mobilität von Spermien anregen. Sie verbessern die Qualität der Spermatozoen erheblich. Andere Lattiero -Casean -Produkte, die die Kraft von Männern verbessern, sind Kefir, Cottage, Sauerrahm, Creme.
Grün
Kümmere dich um Macht, achten Sie auf die Grüns mit Aphrodisaleffekten. Es erhöht die sexuelle Anziehung und verbessert die Durchblutung im Penis. Es ist besonders nützlich, das folgende Gemüse zum Essen hinzuzufügen oder frisch zu geben:
- Basilikum - bezieht sich auf die Anzahl effektiver Aphrodisiakum.
- Shafran - empfohlen für Männer mit erektilen Problemen, die durch eine psychologische Aufsicht verursacht werden, Stress.
- Kardamon ist ein aromatisches grünes Gewürz, das orientalische Männer zur Behandlung von Impotenz verwenden. Es enthält Cineol, eine chemische Verbindung, die die Durchblutung im Penis verbessert und so die sexuelle Leistung erhöht.
- Der Spinat - reich an natürlichen Vitaminen C und Nitraten (die in die Töpfe fallen, tragen zu ihrer Ausdehnung bei und verbessert damit den Blutfluss), Phytoormonen, die auf Muskelaktivität wirken; Carotinoide mit antioxidativen Eigenschaften; Ecdisteron, das den Testosteronniveau erhöht, was die männliche Macht positiv beeinflusst.
Samen
Die Flachs- oder Kürbiskerne unterstützen eine Erektion, eine Libido, Fruchtbarkeit. Sie enthalten gesunde Aminosäuren, Mineralien und Omega-3S, die die Kraft positiv beeinflussen. Die Hauptsubstanz, die in den Samen vorhanden und für die männliche Leistung verantwortlich ist, ist L-Arginin.
Haferflocken
Die nächste gute Quelle für L-Arginin ist Haferflocken, die empfohlen wird, zum Frühstück zu konsumieren. Es gehört zu gesünderen Lebensmitteln, umfasst Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamine.
Sofortige Aktion
Unter den Produkten in schneller Wirkung verdienen Kürbis- und Flachssamen Sellerie, Spinat, Meeresfrüchte (hauptsächlich Austern) die größte Aufmerksamkeit. Die wichtigen Elemente, die in ihnen und ihre Menge enthalten sind, wirken sich in kürzester Zeit positiv auf die Leistung aus. Ihre Verwendung sollte jedoch in andere oben dargestellte Produkte integriert werden. Dies unterstützt alle Körper, ohne dass die etablierte Arbeit die optimale Funktionalität eines Systems unmöglich ist. Darüber hinaus ist es notwendig, individuelle Merkmale und Vorlieben zu berücksichtigen, um zu verstehen, welche Produkte von einem Mann als Teil einer Diät verwendet werden sollten, um eine Erektion zu verbessern.
Sprechen wir über Getränke
Mit "korrektem" Essen müssen Sie wissen, was Sie für gute Kraft trinken müssen.
Kaffee
Koffein stimuliert Emotionen. Nur 1 Tasse Kaffee verbessert den Stoffwechsel, erhöht den Blutdruck, erhöht die Resistenz durch Freisetzung von Fett und verwandelt sie in Energie. Diese Eigenschaft kann die ganze Nacht sexuelle Aktivitäten aufrechterhalten.
Aloe -Saft
1 Esslöffel. Aloe Vera -Gel mit 1 Teelöffel Honig, der dreimal täglich eingenommen wurde, aktiviert die Durchblutung im Beckenbereich, es bietet maximale sexuelle Leistung. Aloe -Saft kann in der Apotheke gekauft werden.
Ingwer + Ginseng
Ginseng hilft bei erektiler Dysfunktion und zusammen mit einem Ingwer, der einen Heizeffekt hat, erzeugt es eine ideale Mischung. Bereiten Sie den Ingwertee (2 Teelöffel. Gehackte Wurzel mit 250 ml kochendem Wasser) vor, nachdem die leichte Kühlung 20 Tropfen Ginseng -Extrakt hinzufügen kann.
Grünes oder schwarzer Tee
Dank Antioxidantien wirkt sich grüner Tee gut auf das Herz -Kreislauf -System aus. Es kann eine gute Alternative zum Kaffee sein, was für Bluthochdruck nicht empfohlen wird. Grüner Tee ist eine hervorragende Quelle für Energie und Vitalität, ebenfalls im sexuellen Bereich für männliche Gesundheit. Hochwertiger schwarzer Tee ist zu diesem Zweck ebenfalls geeignet.
Fruchtbarkeit erhöhen
Fruchtbarkeit ist ein Begriff, der auf eine biologische Fruchtbarkeit hinweist, die Fähigkeit zu reproduzieren. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die natürliche Produktion von Testosteron zu steigern und damit zur Verbesserung der Spermienproduktion beizutragen, ist die Versorgung des Körpers mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien. In Bezug auf das, was genau konsumiert werden muss, hilft die Liste der folgenden Produkte und Substanzen:
- Goji. Stadtbeeren verbessern die Qualität der Spermien für 2 Monate.
- Die Wurzel der Mahlzeiten. Es ist besser, die gefälschte Wurzel des Bodens zu wählen, nicht als Extrakt. Die Extraktion führt zum Verlust einiger wichtiger Komponenten.
- Zink + Folsäure. Diese Kombination erhöht die prozentuale Anzahl von Spermien. Die optimale Kombination ist in Kürbissamen und grünen Salat enthalten.
- Vitamin S. Die besten Quellen für Vitamin C sind: Pfeffer, Guaven, Kohl, Kiwi.
- Selen. Dieses Spurenelement ist wichtig für die Herstellung von Spermien und Testosteron. Iss Nüsse (hauptsächlich Brasilianer). Nur 3 Würfel pro Tag liefern eine empfohlene Dosis Selen.
Die Unterstützung für männliche Macht und Fruchtbarkeit hängt nicht nur mit der korrekten Ernährung, sondern auch mit einem vollständigen Lebensansatz in Verbindung. Beide Funktionen (ohne den Einfluss externer Eingriffe, beispielsweise Verletzungen oder Operationen) spiegeln den allgemeinen Gesundheitszustand wider. Um die Macht zu erhöhen, die sexuelle Leistung und die Qualität von Spermatozoen zu verbessern, ist es daher ratsam, Änderungen am Lebensstil vorzunehmen.